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Mandalas

¿Piensas que dibujar es para niños? Relájate dibujando mandalas, de esta forma vas a poder aliviar tu estrés de una manera que no imaginabas.

¡Si comienzas no vas a poder parar!

¿Qué son las mandalas?

Las mandalas (también conocido como libros de colorear para adultos)son dibujos circulares formados en su interior por diferentes formas geométricas.

Tienen su origen en la India y son utilizados en el budismo y el hinduismo como una forma de representación espiritual.

Estos dibujos son cada vez más conocidos gracias a la terapias de alivio del estrés, que consiste en dibujar mandalas ya que estos dibujos ayudan a entrar en un estado de meditación y tranquilidad.

¿Qué beneficios nos aporta dibujar mandalas?

Como he comentado, las mandalas nos van a ayudar a abstraernos de nuestros problemas y de esa forma aliviar el estrés.

Estos son algunos de los beneficios que nos puede aportar:

  • Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
  • Ayuda a niños con problemas de concentración.
  • Disminuye la tensión en los músculos.
  • Potencia nuestra creatividad.
  • Aumenta el flujo sanguíneo.

¿Como pintar mandalas?

Es normal que al ver un dibujo con tantas formas no sepamos por donde empezar a pintar, lo más importante es no pensar en el resultado final, sino en abstraerse y dejar a tu mente que se exprese libremente.

Para comenzar deberemos seleccionar un buen lugar para poder pintar tranquilamente, una buena idea puede ser utilizar música relajante de fondo.

Mandalas: Libro De Colorear Para Adultos
  • Papeterie Bleu
  • Editor: Gray & Gold Publishing
  • Tapa blanda: 108 páginas

Una vez tenemos nuestro espacio preparado, es hora de seleccionar que mandala vamos a querer pintar. Para esto seleccionar el que mas os llame la atención en el momento. Dependiendo de nuestro estado de animo, nuestra mente se sentirá más atraída por un dibujo que por otro.

Ya solo falta seleccionar los colores que vamos a utilizar y comenzar a pintar.

Para seleccionar los colores no necesitamos pensar mucho, como he comentado varias veces, debe ser nuestra mente la que seleccione que colores le llaman mas la atención en ese preciso momento.

Una vez ya lo tenemos todo preparado es hora de comenzar a pintar nuestra mandala.

De nuevo, deja que sea tu intuición la que empiece a pintar, ya sea de afuera hacia adentro o viceversa. De esta forma empezaras a abstraerte sintiendo un alivio y confort mental.

Si en el proceso hemos logrado abstraernos de nuestros problemas y relajarnos, habremos conseguido el objetivo.